Pazartesi sendromunun vazgeçilmez sebeplerinden birisi de her hafta periyodik olarak başlayan diyetler. Hiç aksatmadan başlattığınız diyetleriniz hüsranla sonlanıyorsa, koşu bandınızın hızı gittikçe düşüyor, bir haftayı tamamlayamadan diyeti bozuyorsanız ve tek derdiniz evde kilo vermenin yolları nedir, öğrenmekse doğru yerdesiniz. Emeklerinizin karşılığını en hızlı şekilde görerek motive olacağınız bir diyet gerekli sizlere. Tartıdaki rakamlar birer-ikişer düşmeli ki diyetiniz yaşam biçiminiz haline gelsin.
Sık sık gündeme gelen farklı diyet yöntemleri arasından hangisi daha başarılı anlamak oldukça zor. Her birini denemenin mümkün olmadığı da düşünülecek olursa, diyet pazarında en doğru ve başarılı olanı bulmak için koşuşturmak gerekiyor.
Diyetin İlk Yanlışı
Diyete başlarken hepimizin en büyük hatası “ne kadar az yersek, o kadar çabuk kilo veririz” sanmak oluyor. Oysa bu yöntem metabolizmamıza tehdit oluşturmaktan başka bir işe yaramıyor. Amacınız en çabuk kilo verme yöntemi yanı sıra en sağlıklı olan yöntemi bulmak olmalı. Böylelikle kalıcı bir sonuç elde etmiş olacaksınız.
Herkesin farklı fiziksel koşulları olduğu göz önünde bulundurulursa, alacakları sonucun da farklı olacağı aşikar. Vereceğimiz önerileri uygulamadan önce, vücut yapınıza uygun olup olmadığını araştırmalı, mümkünse doktorunuza danışmalısınız. Kendi başınıza alacağınız her karar, yapacağınız ikinci yanlış olur.
En Hızlı Kilo Verdiren Diyet
Size önereceğimiz “Haşlanmış Yumurta Diyeti” ile iki haftada 10 kilo vermek mümkün! Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmak için yapacağınız bu diyette uymanız gereken belli başlı kurallar var. İşte Haşlanmış Yumurta Diyetinim kuralları:
- Hazır yiyeceklerden uzak durun.
- Şekerli ve alkollü içecekleri unutun.
- Tuz ve şeker tüketiminizi azaltın.
Haşlanmış Yumurta Diyeti
Pazartesi:
Kahvaltı : İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal.
Öğle yemeği: Tatlı patates ile elma ( ikişer dilim)
Akşam yemeği: Tavuk ve salata
Salı:
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal.
Öğle: Sebze ve tavuk salatası
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, portakal, salata
Çarşamba:
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal
Öğle: Az yağlı peynir, 1 dilim tatlı patates, 1 adet domates
Akşam: Salata, tavuk
Perşembe:
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal
Öğle: Meyve
Akşam: Buharda pişirilmiş tavuk ve salata
Cuma:
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal
Öğle: 1 adet yumurta, sebze (haşlanmış)
Akşam: Salata, Balık (Izgara)
Cumartesi
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal
Öğle: Meyve
Akşam: Tavuk, Sebze ( Buharda pişmiş)
Pazar
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal
Öğle: Domates salata, sebze (buharda pişmiş), tavuk
Akşam: Sebze ( Buharda pişmiş)
2. Hafta
Pazartesi:
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal
Öğle: Tavuk, salata
Akşam: 1 adet portakal, salata, 2 adet yumurta
Salı:
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal
Öğle: 2 adet yumurta, sebze (buharda pişmiş)
Akşam: Salata, balık (Izgara)
Çarşamba:
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal
Öğle: Salata, tavuk
Akşam: Sebze salata, 1 adet portakal, 2 adet yumurta
Perşembe:
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal
Öğle: 2 adet yumurta, az yağlı peynir, sebze ( buharda pişmiş)
Akşam: Tavuk, salata
Cuma:
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal
Öğle: Sardalya salata
Akşam: 2 adet yumurta, salata
Cumartesi:
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal
Öğle: Salata, tavuk
Akşam: Meyve
Pazar:
Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, dilim mandalina, portakal
Öğle: Tavuk, sebze (buharda pişmiş)
Akşam: Tavuk, sebze ( buharda pişmiş)
Bu diyeti denemeden önce doktorunuza başvurmayı unutmayınız. Kilo verme egzersizleri ile bu diyeti destekleyerek daha hızlı sonuç alabilirsiniz.
Son Yorumlar